به گزارش "ورزش سه"، پیش از آغاز تمرین امید ابراهیمی و کریم انصاری فرد و دن گاسپار مربی دروازه‌بان‌های تیم ملی به صحبت با خبرنگاران پرداختند و پس از آن از ساعت 17:30 دقیقه تمرین به طور رسمی آغاز شد.
• در ابتدا بازیکنان حاضر توسط مربی بدنساز تیم ملی به گرم کردن بدن‌هایشان پرداختند.
• در ادامه گرم کردن بازیکنان پا به توپ شدند و چند دقیقه‌ای پس از کار با توپ آماده تمرین شدند.
• در ابتدا بازیکنان به ارسال پاس‌های کوتاه به یکدیگر پرداختند.
• در ادامه‌ی پاس‌های کوتاه بازیکنان استارت سریع را به کار خود اضافه کردند. تمرین ترکیبی که با توضیحات پیاپی کی‌روش همراه بود.
• پس از حدود 15 دقیقه بازیکنان به گوشه‌ای از زمین رفتند و با حرکات زانو بلند و عبور از موانع استارت‌های سریع و کوتاه را آغاز کردند. در این قسمت نیز کی روش در باره اجرای صحیح تمرین توضیحاتی را به بازیکنان اعلام می‌کرد.
• سه گلر تیم ملی به صورت جداگانه با دن گاسپار به تمرین می‌پرداختند.
• در ادامه خبرنگاران با توجه به اعلام قبلی محل تمرین را ترک کردند.
